Der Weg zum gesunden schlanken Körper

 

XXL-Fit

Mittlerweile leiden 53 % aller Schweizerinnen und Schweizer an Übergewicht (BMI 25+) und Bewegungsmangel. Diesem möchte ich entgegentreten, da Übergewicht das Leben und die Beweglichkeit beeinträchtigt bzw. stark einschränkt. Mit gezielten,  einfachen Bewegungsabläufen, Übungen und Verhaltenstraining lernen die Teilnehmer ihren Körper besser wahrzunehmen. Ausserdem ist es mein grosses Bestreben, diesen Menschen wieder Freude am Bewegen zu vermitteln. Bei Bedarf wird ein Ernährungsmediziner mit einbezogen.

 

Dieser Kurs wird entweder einzeln (Personaltraining) oder in Kleingruppen (max. 4 Pers.) geführt.


Ich freue mich, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen!

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XXL-Fit & Coaching mit Psychologin

 

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XXL Fitness for kids and youngsters  (gezieltes Abnehmen für Kinder und Jugendliche)

Bereits jedes 5. Kind in Europa ist übergewichtig, von 20'000 Kindern leiden ca. 7 % krankhaft unter den Folgeerscheinungen. Die Ursachen sind teils genetisch bedingt, teils durch falsches Essverhalten und entsprechende Lebensbedingungen  verursacht. Uebergewichtige Kinder haben nicht nur ein erhöhtes  Risiko für Folgeerkrankungen; sie sind auch grossem Leidensdruck (mobbing, Selbstzweifel usw.) ausgesetzt.     


Neben verschiedenen Wohlfühltipps, die helfen das Essverhalten umzustellen und ein Sättigungsgefühl rechtzeitig zu bemerken, wird den Kindern die Freude und die Liebe zu ihrem Körper durch Bewegung vermittelt. Mit speziell zugeschnittenen Uebungsfolgen, die Spass machen und für gezielte Fettverbrennung sorgen, wird ein Auspowern und eine angenehme Ermüdung der Muskulatur erreicht.


Ganz wichtig ist mir auch der Austausch mit den Eltern, die die Freude an kleinen Fortschritten teilen und ihr Kind ermuntern, auch im Alltag in Bewegung zu bleiben ( Schulweg, kleine Einkäufe, velofahren etc.). Vielleicht kann auch ein Fernseh- bzw. Handyspielplan gestaltet werden. Natürlich ist die Vorbildfunktion der Eltern auch in dieser Beziehung sehr wichtig.


Auch gemeinsames Bewegen und Sport treiben unterstützt Ihr Kind auf dem Weg zu einem guten Körpergefühl!